1. Právě čtete:
2. Hlavní stránka
3. Poradna
4. Oči na dovolené v bezpečí: 7 tipů, jak předejít letním potížím se zrakem

Oči na dovolené v bezpečí: 7 tipů, jak předejít letním potížím se zrakem

Letní měsíce lákají k cestám za sluncem, mořem i horami. Málokdo si ale uvědomuje, jaké nástrahy v tomto období číhají na náš zrak. Přitom právě oči bývají během dovolené vystaveny celé řadě nepříznivých vlivů – od intenzivního UV záření přes chlorovanou vodu až po klimatizaci nebo prach.

„Zrak je jedním z nejcitlivějších smyslových orgánů a během léta mu hrozí mnoho rizik, která lidé často podceňují. Bez dostatečné ochrany může dojít k podráždění, zánětu nebo i vážnějším komplikacím, zejména u osob s chronickými onemocněními očí či po operacích. Přitom postačí několik jednoduchých preventivních opatření, která zrak spolehlivě ochrání,“ upozorňuje MUDr. Radan Zugar, primář Očního centra Praha.

1. Sluneční brýle nejsou jen módní doplněk

UV záření může poškodit spojivku, rohovku i sítnici, a přispívá také k dřívějšímu rozvoji šedého zákalu. Proto je důležité vybírat kvalitní sluneční brýle s UV 400 filtrem, které chrání nejen před viditelným, ale i před ultrafialovým zářením. Ideální jsou brýle s větším zakrytím očí nebo s boční ochranou, které lépe chrání i před slunečním zářením přicházejícím ze stran a odrazy od povrchů.

Pamatujte, že UV záření proniká i za oblačného počasí a odráží se od hladiny vody, písku či betonu – nechráněné oči tak mohou být poškozeny i ve stínu.

2. Voda v bazénech i moři může způsobit infekci

Chlorovaná voda vysušuje sliznice a může vyvolat podráždění či zánět spojivek. Slaná mořská voda může u citlivých osob způsobit pálení nebo alergické reakce. Je proto dobré si oči po koupání opláchnout čistou vodou. Ideální je také používat plavecké či potápěčské brýle. Pokud přesto dojde k podráždění, pomoci mohou umělé slzy nebo antiseptické oční kapky, které je možno běžně zakoupit v lékárnách.

3. Klimatizace a průvan oči vysušují

V letadle, autě nebo klimatizovaném hotelovém pokoji je vlhkost vzduchu často velmi nízká. To může způsobovat osychání povrchu oka, které by se dlouhodobě nemělo podceňovat. Může totiž vést až k rozvoji syndromu suchého oka – projevujícímu se pálením, řezáním nebo pocitem písku v očích. Pomoci může pravidelné používání zvlhčujících kapek bez konzervačních látek.

Nezapomínejte také na dostatečný pitný režim – dehydratace snižuje tvorbu slzného filmu. 

4. Prach a pyl jako letní nepřátelé očí

Na cestách, zejména v přírodě nebo v prašných městských oblastech, se mohou oči dostat do kontaktu s alergeny nebo dráždivými částicemi. Pokud trpíte alergií, noste sluneční brýle jako mechanickou ochranu a v případě potřeby používejte antihistaminové oční kapky.

Cyklistům a řidičům doporučujeme brýle i kvůli ochraně před větrem, hmyzem a nečistotami.

5. Pozor na kontaktní čočky

Během dovolené mohou být kontaktní čočky pro oči větší zátěží. Kombinace horka, potu, prachu a větru zvyšuje riziko podráždění i infekce. Pokud čočky nosíte, dodržujte přísnou hygienu. Zvažte používání jednodenních čoček, které jsou vhodnější do cestovního režimu.

Nikdy se nekoupejte s nasazenými kontaktními čočkami – ať už v moři, bazénu nebo přírodních koupalištích. Voda může obsahovat bakterie a parazity, které se pod čočkou snadno množí a mohou způsobit závažné záněty rohovky.

6. Co by nemělo chybět v cestovní lékárničce

Zdraví očí na cestách je dobré neponechat náhodě. Do cestovní lékárničky si přibalte:

• umělé slzy bez konzervantů, které uleví při suchosti a podráždění očí,
• dezinfekční oční kapky, jako je Ophtalmo-Septonex nebo kapky se světlíkem lékařským, 
• oční kapky s antihistaminiky (pro alergiky),
• náhradní kontaktní čočky a roztok (pro nositele čoček)
• čisté tamponky nebo jednorázové kapesníčky na otření oka,
• sluneční brýle s UV ochranou,

Pokud užíváte předepsané oční léky (např. při glaukomu, po operaci nebo při chronických zánětech), dbejte na jejich pravidelné užívání i během dovolené a nezapomeňte si přibalit dostatečné množství na celou dobu pobytu.

7. Kdy navštívit lékaře?

Pokud pocítíte začervenání, bolest, otok, poruchu vidění nebo hnisavý výtok, doporučuje se nejprve použít dezinfekční oční kapky z lékárničky jako první pomoc (např. Ophtalmo-Septonex). Pokud se stav do 24 hodin nezlepší nebo se příznaky zhorší, vyhledejte co nejdříve očního lékaře. Tyto obtíže mohou signalizovat závažné infekční onemocnění, které nelze vyřešit běžně dostupnými kapkami.

„Letní dovolená má být časem odpočinku a nových zážitků – ne zdravotních komplikací. Pokud očím věnujeme stejnou péči jako pokožce nebo srdci, můžeme jim i v náročnějších podmínkách dopřát potřebnou ochranu a předejít problémům, které by nás mohly zbytečně omezit,“ dodává závěrem pan primář Zugar.